Ein Tag am Strand - Schwimmen für einen TD1

Die Sonne scheint, das Wetter ist schön! Wer hat da nicht Lust auf ein kühles Bad im Schwimmbad, im See oder im Meer? Wie kann man also mit einem Typ-1-Diabetes schwimmen gehen? Reichen Schwimmreifen und Badeanzüge aus? Wer möchte sich nicht in der Sonne entspannen und die schönen Sommertage genießen? Schwimmen, wenn Sie Diabetes haben, bedeutet jedoch, dass Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen.

Die Hitze der Sommersonne erhöht das Risiko einer Hypoglykämie, selbst wenn Sie Ihre übliche Insulindosis genommen und Ihre Kohlenhydratzufuhr richtig berechnet haben. Die Hitze weitet die Blutgefäße, die dadurch die Kohlenhydrate schneller aufnehmen. Nach einigen Tagen in der Hitze wird Ihr Körper wieder seinen gewohnten Rhythmus finden, und Sie können Ihre gewohnte Insulindosis wieder einnehmen.

Jeder Mensch mit T1DM reagiert anders auf Hitze.

Machen Sie das Beste aus dem Sommer, machen Sie ein Picknick, gehen Sie schwimmen, machen Sie einen Spaziergang am Strand oder entspannen Sie sich einfach und legen Sie sich mit einem guten Buch auf Ihr Handtuch.

Gehen Sie zum Picknick, aber vergessen Sie nicht, auf Ihre Kohlenhydrataufnahme zu achten. Sommertage sind Eiscremetage! Vergessen Sie nicht, sich einen Bolus zu gönnen!

Kurz gesagt: Überprüfen und antizipieren Sie immer Ihre Kohlenhydrataufnahme und die Energiemenge, die Sie für Ihre Aktivität benötigen; mit anderen Worten, passen Sie Ihre Insulindosis fein an. Eine fitte Person verbraucht weniger Energie als eine Person, die es nicht gewohnt ist, sich häufig körperlich zu betätigen.

Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel in regelmäßigen Abständen, vor allem, wenn Sie sich unsicher fühlen, und passen Sie ihn gegebenenfalls an. Machen Sie sich keine Sorgen, mit der Zeit wird das alles zur Gewohnheit.

Welche Vorsichtsmaßnahmen muss ich beim Schwimmen mit Diabetes treffen?

Schwimmen ist nachweislich eine umfassende Aktivität mit vielen gesundheitlichen Vorteilen (Muskeln, Herz und Atmung, Gelenke usw.). Diabetes und Sport erfordern jedoch eine angemessene Betreuung. Wenn Sie an Diabetes Typ 1 leiden und regelmäßig schwimmen oder damit beginnen möchten, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach dem Sport überprüfen. Bei jeder Aktivität verbraucht Ihr Körper Energie. Denken Sie daher vor dem Schwimmen daran, Ihre Insulindosis anzupassen. Wenn Sie eine Insulinpumpe verwenden, stoppen oder reduzieren Sie Ihre Basalrate. Wenn Sie einen Insulinpen verwenden, reduzieren Sie Ihre Dosis an schnell wirkendem Insulin oder sogar an lang wirkendem Insulin. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und lassen Sie sich von ihm beraten, da jeder Mensch seine eigenen speziellen Bedürfnisse hat.

Schwimmen ist ein Ausdauersport. Daher ist es in Bezug auf die Ernährung ratsam, vor dem Sport langsame Zucker (Stärke) zu sich zu nehmen. Für manche ist es auch gut, nach dem Sport Stärke zu konsumieren, um eine verzögerte Hypoglykämie zu vermeiden, die erst Stunden später auftreten kann. Denken Sie daran, dass der Körper arbeitet, auch (und vor allem) nach dem Sport!

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Insulinreduktion beim ersten Mal funktioniert, beim nächsten Mal aber nicht mehr! T1D erfordert kontinuierliche Veränderungen. Achten Sie darauf, dass Sie Diabetes-Kontrollmaterial und Zuckerpräparate mitnehmen, denn es ist wichtig, perfekt ausgerüstet zu sein.

Für Personen, die kontinuierlich messende Blutzuckermessgeräte und/oder eine pflasterartige Insulinpumpe tragen, gibt es wasserfeste Produkte, die verhindern, dass sich der Sensor und/oder die Pumpe lösen, wenn sie mit Wasser in Berührung kommen. Werfen Sie einen Blick auf Kaio-Dia - insbesondere die Produkte zur Befestigung des Sensors wie das Dia-Band und der Dia-Style).

Dies gilt auch für den Katheter der Insulinpumpe mit einem Schlauch. Wenn Sie Ihre Diabetesmedikamente oder Geräte, die sich nicht auf der Haut befinden (Insulinpumpe mit Schlauch, Insulinpen und Blutzuckermessgerät auf der Haut), lieber nicht sehen möchten, stecken Sie Ihre Toilettensachen in Ihre Tasche! Im Schwimmbad können Sie Ihre Sachen in einem Schließfach aufbewahren. Am Strand ist eine Kühltasche praktisch, sie verhindert, dass das Insulin und die Geräte überhitzen und unterschiedlich funktionieren. Verstauen Sie alles in einer Tasche und im Schatten, wenn Sie zum Schwimmen gehen. Ihr offenes Insulin wird am besten bei einer Temperatur von etwa 20-25 °C aufbewahrt. Entdecken Sie die Dia-Cool oder die praktische Dia-GO-Taschenserie, z. B. GO! , GO! Easy und GO! Light (bald erhältlich) mit integrierten Kühltaschen.

K-i Am